Seneste

    Livsstil

    Forside Livsstil

    Skal træningen være din nye 2020 hobby?

    Af
    admin
    -
    0

    Det kan være at 2020 er året hvor du samler en ny hobby op? Her på bloggen har vi mange forslag til hvad den hobby kunne være, så hvis dette indlæg ikke er i din smag, er det blot at hoppe tilbage til forsiden og bladre løs i de mange indlæg der kommer med gode idéer til hobbyer. I dette indlæg vil vi fokusere på forskellige former for træning du kan begynde at dyrke som en af dine nye hobbyer

    Fitnesscenter

    En af de mest populære løsninger, særligt nu her i starten af året. Fitnesscentre har mange ting som du kan bruge til at komme i gang. Løbebånd, cykler, crosstrainers, vægte og nogle centre har endda også holdtræninger du kan deltage i. Derfor kan du her få det meste og fitnesscentre dækker det behov langt de fleste har i deres træning. Hvis du vælger at satse på styrketræning, så kan det være du skal til at tage ekstra proteinpulver for at øge den hastighed du opbygger dine muskler i. Et fitnesscenter svinger meget i pris alt efter hvilket et du vælger og hvad du vil have i dit abonnement, men forvent mellem 100 og 350kr om måneden

    Sportshold

    Du kan også vælge at melde dig ind på et sportshold. Du følger måske en sportsgren i fjernsynet eller har førhen gået til noget i dine yngre dage. Det kan være en god måde at få sig et nyt netværk og et nyt fællesskab på ved at melde sig ind i en sportsklub. Med en sportsklub har du et årligt eller halvårligt kontingent som kan variere meget og derudover så er der nok 1-2 træninger om ugen med kampe i weekenden.

    Motion i det fri

    Klart den billigste løsning. Hvis du f.eks. vælger at du vil begynde at løbe i det fri, så kræver det blot noget løbetøj og et par løbesko som også med en god kvalitet kan klares for omkring 1000-1500kr og så har du udstyr til at holde i lang tid. Løb i det fri er også en af de mest fleksible former for motion da der ikke er nogle faste træningstider eller åbningstider du skal tage hensyn til.

    Planlæg din teambuilding ud fra hobbyer

    Af
    admin
    -
    0
    event bureauer

    Det er i øjeblikket ved at blive vinter, og dagene bliver mørkere og mørkere for hver dag. Vi begynder derfor at få de dage, hvor det er mørk både når vi møder ind på arbejde, og når vi går hjem fra arbejde også. Det er altså en ret deprimerende tid vi går i møde – og det kan man også fornemme for arbejdspladsen. Det kan nemt opstå en dårlig stemning intern hos medarbejderne.

    Skal dine medarbejders evner til at arbejde bedre sammen styrkes, og vil du gerne have mere sammenhold på arbejdspladsen, inden at vinteren tager for meget over? Så skal du se at få det gjort med det samme.

    Hvad skal du så gøre

    Hvis du skal have gang i kollegaglæden, så skal du få arrangeret et teambuilding arrangement, som skal have til formål at samle dine medarbejdere, og styrke deres sammenhold i hverdagen. Selvom det er ved at være sidste chance, hvis det skal afholdes inden vinteren for alvor går i gang, så for tvivl ej. Tag kontakt til et af Danmarks Event bureauer, disse kan hurtigt stable et arrangement op for dig og dine medarbejdere – når eventet ikke er større.

    Hvad skal der ske

    Hvis du skal holde en rigtig god teambuilding for dine medarbejdere, så er det altid et hit at arrangere en teambuilding som også rammer dine medarbejders hobbyer (hvilken også skal være bred). Dette kunne fx være med en gastronomisk tilgang. Skal du give medarbejderne en rigtig god teambuilding opgave, så bliver vi i det nævnte tema.

    Du skal du tage kontakt til en professionel kok, og arrangere en gang kongens efterfølger. Her stiller du så en kok op foran dine medarbejdere, som er inddelt i hold. Dine medarbejdere skal nu følge kokkens anvisninger, imens at han selv laver den ret, som der er bestemt på forhånd. Dette er en udfordring som kræver en god koncentration, og ikke mindst samarbejde.

    Held og lykke med din teambuilding, og fremadrettet god arbejdsløst.

    Opdag terrænløb – en motiverende sport

    Af
    admin
    -
    0

    Elsker du at udfordre dig selv? Og er du vild med at bruge tid i naturen? Så er den populære motionsform terrænløb måske noget for dig!

    Motion på sjov og varieret vis

    Terrænløb – eller trail run – er på mange måder modsætningen til den slags løb, mange af os har prøvet kræfter med på fortove, landeveje og i parker. Når man dyrker terrænløb foregår det på ujævne underlag, for eksempel på små skovstier, bakker og i bjerge, hvor man så vidt muligt løber tværs gennem et område.

    Terrænet med de vekslende højdekurver gør løbeturen varieret og resulterer i en naturlig form for intervaltræning, hvor detaljerede minutskemaer er overflødige. Resultatet af de to typer intervaltræning er de samme, men mange oplever, at terrænløb er mere motiverende.

    Øget motivation er ikke den eneste fordel ved motionsformen. Muskulaturen i benene styrkes naturligt, ligesom balance og smidighed forbedres væsentligt af de varierede løbemønstre. Til sammen mindsker dette risikoen for skader.

    Sådan kommer du i gang

    Kunne terrænløb være noget for dig? Så er det ret nemt at komme i gang. Sporten kræver som sådan ikke noget bestemt udstyr, men det anbefales at anskaffe et par trailsko. De har en grov og profileret sål, der gør, at du står bedre fast på ujævne og glatte underlag.

    Derudover er der et udvalg af ekstraudstyr, du med fordel kan investere i. I vintersæsonen kan det for eksempel være en god idé at bære en pandelampe, hvis du skal løbe i skoven. Pandelamper er praktiske og findes i forskellige modeller. Den sikrer, at terrænet foran dig hele tiden er oplyst, så du undgår at snuble over eventuelle forhindringer. De områder, du kommer til at løbe i, er desuden sjældent ordentligt oplyst, så din egen sikkerhed øges også, hvis du bærer en lygte.

    Når du begynder at dyrke terrænløb, er det en fordel at starte langsomt med små ture. Hvis du allerede er rutineret løber, kan du starte med at bytte et af dine træningspas ud med terrænløb og derefter langsomt øge frekvensen. Lyt til din krop og husk at nyde den skønne natur.

    Kom godt i gang med sous vide-madlavning

    Af
    admin
    -
    0
    Bøf tilberedt i sous vide

    Hvis du har en lille hobby-kok gemt i maven, kender du helt sikkert til sous vide. Sous vide (udtales su viid) er en metode til at lave lækker, saftig og perfekt tilberedt mad ved hjælp af temperaturkontrol.

    Kogt mad?

    Kort sagt går sous vide ud på, at du tilbereder maden i et vandbad, hvor du kan styre temperaturen helt præcist. Men det betyder altså ikke, at du koger maden!

    De fleste råvarer skal tilberedes ved relativt lave temperaturer – oksekød skal for eksempel kun have omkring 55 grader. Til gengæld skal kødet nogle gange have et par timer. Fordelen ved en sous vide er til gengæld, at temperaturen automatisk bliver reguleret, så du behøver ikke som sådan holde øje med maden.

    Når maden er gennemstegt i sous viden – især kød – skal det en lynhurtig tur på panden for at få den lækre stegeskorpe, vi kender. Du kan enten krydre det inden, det kommer i sous viden, eller når det kommer på panden. Grøntsager har ikke som sådan brug for at komme på panden, men det giver en lækker skorpe at gøre det alligevel.

    Vælg den rigtige type sous vide

    Groft sagt skal du bruge to ting til sous vide: en termostat og et vandbad. Du kan enten investere i en komplet sous vide-maskine, der har det hele, eller en slags ”stav”, som du sætter i en stor gryde. Som regel er sidstnævnte billigst, og hvis du bare vil lære konceptet at kende og prøve dig frem, behøver du formentlig ikke investere i den komplette maskine.

    Du kan blandt andet købe sous vide her.

    Hvilken type indpakning skal du vælge?

    Du skal selvfølgelig ikke tilberede maden direkte i vandbadet, så ud over en temperaturmåler, skal du bruge noget at tilberede maden i. Det mest almindelige er at bruge vakuumposer, som du lukker med en vakuumpakker. Du kan dog også bruge lynlåsposer, der kan tåle varmen eller andre typer genanvendelige poser. Det kan være en god idé at søge dig frem i forskellige fora og på madblogs på nettet for at finde den rigtige løsning til dig.

    Lad sundhed være en hobby

    Af
    admin
    -
    0

    Der er mange gode grunde til at have en hobby, men hobbyer kan være mange ting, og det behøver ikke nødvendigvis være forbundet med at sidde og bygge modelfly eller løbe rundt i en skov for at finde ting der er gemt. En hobby kan også være en livsstil, og det kan også en hobby at få en sundere livsstil.

    Fortsæt

    Vores favoritter

    Vil du i gang med at sy? Disse 8 redskaber er...

    admin -
    0
    Syning er en både kreativ og praktisk hobby. Det er der ikke mange andre hobbyer, der kan bryste sig af at være. Før dine...

    Sådan gør I en kontorplads klar til den nye medarbejder

    Professionelle til nybygning: Hvem skal du hyre?

    Populære kategorier

    © Newsmag WordPress Theme by TagDiv

    For Guest Posts, Advertorials, and other requests:
    Please contact Mavra:
    mavra@kh-online.dk


    KH Online er ansvarelig for den kommercielle del af denne hjemmeside. Kontakt venligst Mavra vedrørende blogindlæg og lignende via ovenstående email.